Näringsinnehåll för abborre kokt

Energiinnehållet i 100 g abborre kokt är 108 kalorier (453 kJ). Det är ungefär lika mycket som i följande livsmedel:

Skaldjurssallad m majonnäsdressing - 107 kalorier (448 kJ)
Keso färskost ananas apelsin fett 3% - 105 kalorier (440 kJ)
Färskost på filmjölk fett ca 8% - 119 kalorier (496 kJ)
Mjukost smältost fett 4% - 117 kalorier (488 kJ)
Färskost extra light fett 5% typ Philadelphia - 116 kalorier (484 kJ)

Fettsyrornas fördelning

Näringsinnehåll för Abborre kokt - Fleromättade fettsyror (0.3 g), Långa n-3 fettsyror (0.2 g), DHA (0.2 g), Mättade fettsyror (0.1 g), Enkelomättade fettsyror (0.1 g)

Näringsämne	Mängd
Mättade fettsyror	0.1 g
Enkelomättade fettsyror	0.1 g
Fleromättade fettsyror	0.3 g
Långa n-3 fettsyror	0.2 g
DHA	0.2 g

Mikronutrienternas fördelning

Näringsinnehåll för Abborre kokt - Kalium (491 mg), Fosfor (276 mg), Natrium (200 mg), Selen (55.6 <span style=

μg), Magnesium (34 mg), Jod (30 μg), D-vitamin (26.98 μg), Kalcium (21 mg), A-vitamin (19 μg), Niacinekvivalenter (11.2 mg), Vitamin B9 (10 μg), Vitamin B3 (6.6 mg), Vitamin B12 (3.96 μg), K-vitamin (1 μg), E-vitamin (0.93 mg), Zink (0.66 mg), Vitamin B6 (0.56 mg), Järn (0.31 mg), Vitamin B1 (0.17 mg), Vitamin B2 (0.13 mg)" />

Vitaminer

Näringsämne	Mängd
A-vitamin	19 μg
Vitamin B1	0.17 mg
Vitamin B2	0.13 mg
Vitamin B3	6.6 mg
Niacinekvivalenter	11.2 mg
Vitamin B6	0.56 mg
Vitamin B9	10 μg
Vitamin B12	3.96 μg
D-vitamin	26.98 μg
E-vitamin	0.93 mg
K-vitamin	1 μg

Mineraler

Näringsämne	Mängd
Fosfor	276 mg
Jod	30 μg
Järn	0.31 mg
Kalcium	21 mg
Kalium	491 mg
Magnesium	34 mg
Natrium	200 mg
Selen	55.6 μg
Zink	0.66 mg

Källa: Svenska Livsmedelsverket