Näringsinnehåll för abborre kokt
Energiinnehållet i 100 g abborre kokt är 108 kalorier (453 kJ). Det är ungefär lika mycket som i följande livsmedel:
- Skaldjurssallad m majonnäsdressing - 107 kalorier (448 kJ)
- Keso färskost ananas apelsin fett 3% - 105 kalorier (440 kJ)
- Färskost på filmjölk fett ca 8% - 119 kalorier (496 kJ)
- Mjukost smältost fett 4% - 117 kalorier (488 kJ)
- Färskost extra light fett 5% typ Philadelphia - 116 kalorier (484 kJ)
Fettsyrornas fördelning
Näringsämne | Mängd |
---|---|
Mättade fettsyror | 0.1 g |
Enkelomättade fettsyror | 0.1 g |
Fleromättade fettsyror | 0.3 g |
LÃ¥nga n-3 fettsyror | 0.2 g |
DHA | 0.2 g |
Mikronutrienternas fördelning
Vitaminer
Näringsämne | Mängd |
---|---|
A-vitamin | 19 μg |
Vitamin B1 | 0.17 mg |
Vitamin B2 | 0.13 mg |
Vitamin B3 | 6.6 mg |
Niacinekvivalenter | 11.2 mg |
Vitamin B6 | 0.56 mg |
Vitamin B9 | 10 μg |
Vitamin B12 | 3.96 μg |
D-vitamin | 26.98 μg |
E-vitamin | 0.93 mg |
K-vitamin | 1 μg |
Mineraler
Näringsämne | Mängd |
---|---|
Fosfor | 276 mg |
Jod | 30 μg |
Järn | 0.31 mg |
Kalcium | 21 mg |
Kalium | 491 mg |
Magnesium | 34 mg |
Natrium | 200 mg |
Selen | 55.6 μg |
Zink | 0.66 mg |
Källa: Svenska Livsmedelsverket