vitaminsidan.se

Allt du behöver veta om vitaminer & mineraler

Du är här: Hem / Livsmedel / Ål

Ã…l

maj 1, 2011 av admin

Näringsinnehåll för Ã…l

Energiinnehållet i 100 g Ã…l är 351 kalorier (1469 kJ). Det är ungefär lika mycket som i följande livsmedel:

  • Lättmargarin fett 38% berikad typ Becel - 348 kalorier (1457 kJ)
  • Lättmargarin m växtsterol 7,5% fett 35% berik typ Becel proactiv - 320 kalorier (1339 kJ)
  • Lättmargarin fett 40% berikad typ Lätt & lagom omega 3 - 370 kalorier (1548 kJ)
  • Gurkmajonnäs el gurksallad gatukök - 333 kalorier (1392 kJ)
  • Lättmajonnäs 32,5% fett - 327 kalorier (1367 kJ)

Fettsyrornas fördelning

Näringsinnehåll för Ã…l - Enkelomättade fettsyror (14.4 g), Mättade fettsyror (7.9 g), Fleromättade fettsyror (7.4 g), DHA (2 g), EPA (1.4 g), DPA (1.1 g)
NäringsämneMängd
Mättade fettsyror7.9 g
Enkelomättade fettsyror14.4 g
Fleromättade fettsyror7.4 g
EPA1.4 g
DPA1.1 g
DHA2 g

Mikronutrienternas fördelning

Näringsinnehåll för Ã…l - A-vitamin (2500 <span style=μg), Kalium (205 mg), Fosfor (175 mg), Jod (60 μg), Selen (57 μg), Natrium (53 mg), Kalcium (43 mg), D-vitamin (30 μg), Vitamin B9 (12 μg), Magnesium (10 mg), E-vitamin (8 mg), Niacinekvivalenter (5.3 mg), Vitamin B12 (4.4 μg), Vitamin B3 (2.6 mg), Zink (2.6 mg), Järn (0.4 mg), Vitamin B6 (0.38 mg), Vitamin B2 (0.22 mg), Vitamin B1 (0.09 mg)" />

Vitaminer

NäringsämneMängd
A-vitamin2500 μg
Vitamin B10.09 mg
Vitamin B20.22 mg
Vitamin B32.6 mg
Niacinekvivalenter5.3 mg
Vitamin B60.38 mg
Vitamin B912 μg
Vitamin B124.4 μg
D-vitamin30 μg
E-vitamin8 mg

Mineraler

NäringsämneMängd
Fosfor175 mg
Jod60 μg
Järn0.4 mg
Kalcium43 mg
Kalium205 mg
Magnesium10 mg
Natrium53 mg
Selen57 μg
Zink2.6 mg

Källa: Svenska Livsmedelsverket

Innehåll:

  • Hem
  • Vitaminer
    • A-Vitamin (Retinol)
    • B-Vitamin
      • Vitamin B1 (Tiamin)
      • Vitamin B2 (Riboflavin)
      • Vitamin B3 (Niacin)
      • Vitamin B5 (Pantotensyra)
      • Vitamin B6 (Pyridoxin)
      • Vitamin B7 (Biotin)
      • Vitamin B9 (Folsyra)
      • Vitamin B12 (Cobalamin)
    • C-Vitamin (Askorbinsyra)
    • D-Vitamin (Kalciferol)
    • E-Vitamin (Alfa-Tokoferol)
    • K-Vitamin
  • Mineraler
    • Fosfor (P)
    • Jod (I)
    • Järn (Fe)
    • Kalcium (Ca)
    • Kalium (K)
    • Koppar (Cu)
    • Krom (Cr)
    • Magnesium (Mg)
    • Mangan (Mn)
    • Molybden (Mo)
    • Natrium (Na)
    • Selen (Se)
    • Zink (Zn)
  • Kosttillskott & Naturläkemedel
    • Kosttillskott
    • Naturläkemedel
  • FrÃ¥gor & Svar Om Vitaminer, Mineraler & Kosttillskott
  • Hälsa
    • Mat & näring
    • Fetma
    • BMI (Body Mass Index)
    • GÃ¥ ner i vikt
  • E-nummer
  • Om VitaminSidan
  • Kontakt
  • Sekretesspolicy

Copyright © 2019 Vitaminsidan.se