Näringsinnehåll för fläskött gris kokt
Energiinnehållet i 100 g fläskött gris kokt är 225 kalorier (940 kJ). Det är ungefär lika mycket som i följande livsmedel:
- Dressing majonnäs lätt fett ca 15% - 217 kalorier (907 kJ)
- Grönsaksmajonnäs - 215 kalorier (901 kJ)
- Bearnaisesås fryst el pulver tillagad - 224 kalorier (935 kJ)
- Hollandaisesås fryst el pulver tillagad - 232 kalorier (970 kJ)
- Messmör fett 2% berik - 245 kalorier (1026 kJ)
Fettsyrornas fördelning
Näringsämne | Mängd |
---|---|
Mättade fettsyror | 5 g |
Enkelomättade fettsyror | 4.7 g |
Fleromättade fettsyror | 1.3 g |
Mikronutrienternas fördelning
Vitaminer
Näringsämne | Mängd |
---|---|
A-vitamin | 15 μg |
Vitamin B1 | 1.06 mg |
Vitamin B2 | 0.45 mg |
Vitamin B3 | 10 mg |
Niacinekvivalenter | 15.6 mg |
Vitamin B6 | 0.43 mg |
Vitamin B9 | 7 μg |
Vitamin B12 | 0.67 μg |
D-vitamin | 0.93 μg |
E-vitamin | 0.66 mg |
Mineraler
Näringsämne | Mängd |
---|---|
Fosfor | 263 mg |
Jod | 84 μg |
Järn | 2.47 mg |
Kalcium | 14 mg |
Kalium | 612 mg |
Magnesium | 45 mg |
Natrium | 721 mg |
Selen | 18 μg |
Zink | 4.59 mg |
Källa: Svenska Livsmedelsverket