Näringsinnehåll för hasselnötter

Energiinnehållet i 100 g hasselnötter är 656 kalorier (2745 kJ). Det är ungefär lika mycket som i följande livsmedel:

Talg nöt - 656 kalorier (2746 kJ)
Matfettsblandning havssaltat fett 80% berikad typ Bregott - 712 kalorier (2977 kJ)
Flytande margarin fett 74% berikad typ Milda culinesse - 656 kalorier (2747 kJ)
Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Melba - 710 kalorier (2969 kJ)
Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Milda - 712 kalorier (2977 kJ)

Makronutrienternas fördelning

Näringsinnehåll för Hasselnötter - Fett (62.6 g), Protein (13 g), Kolhydrater (9.4 g)

Näringsämne	Mängd
Kolhydrater	9.4 g
Protein	13 g
Fett	62.6 g

Kolhydraternas fördelning

Näringsinnehåll för Hasselnötter - Sackaros (2.5 g), Disackarider (2.5 g), Monosackarider (0.9 g)

Näringsämne	Mängd
Monosackarider	0.9 g
Disackarider	2.5 g
Sackaros	2.5 g

Fettsyrornas fördelning

Näringsinnehåll för Hasselnötter - Enkelomättade fettsyror (48.8 g), Fleromättade fettsyror (6.5 g), Mättade fettsyror (4.5 g)

Näringsämne	Mängd
Mättade fettsyror	4.5 g
Enkelomättade fettsyror	48.8 g
Fleromättade fettsyror	6.5 g

Mikronutrienternas fördelning

Näringsinnehåll för Hasselnötter - Kalium (445 mg), Fosfor (310 mg), Kalcium (188 mg), Magnesium (160 mg), Vitamin B9 (72 <span style=

μg), E-vitamin (21 mg), A-vitamin (4 μg), Järn (3.6 mg), Niacinekvivalenter (3.3 mg), Natrium (3 mg), Selen (3 μg), Zink (2 mg), Vitamin B3 (1.1 mg), C-vitamin (1 mg), Vitamin B6 (0.61 mg), Vitamin B1 (0.5 mg), Vitamin B2 (0.11 mg)" />

Vitaminer

Näringsämne	Mängd
A-vitamin	4 μg
Vitamin B1	0.5 mg
Vitamin B2	0.11 mg
Vitamin B3	1.1 mg
Niacinekvivalenter	3.3 mg
Vitamin B6	0.61 mg
Vitamin B9	72 μg
C-vitamin	1 mg
E-vitamin	21 mg

Mineraler

Näringsämne	Mängd
Fosfor	310 mg
Järn	3.6 mg
Kalcium	188 mg
Kalium	445 mg
Magnesium	160 mg
Natrium	3 mg
Selen	3 μg
Zink	2 mg

Källa: Svenska Livsmedelsverket