Näringsinnehåll för ost hÃ¥rdost fett 5%
Energiinnehållet i 100 g ost hÃ¥rdost fett 5% är 188 kalorier (787 kJ). Det är ungefär lika mycket som i följande livsmedel:
- Färskost på filmjölk o gräddfil fett ca 14% - 178 kalorier (743 kJ)
- Ost hårdost fett 7% - 203 kalorier (851 kJ)
- Camembert vitmögelost lätt fett 11% - 185 kalorier (774 kJ)
- Färskost lätt fett 15% typ Philadelphia - 187 kalorier (782 kJ)
- Potatiskroketter frysta - 189 kalorier (793 kJ)
Fettsyrornas fördelning
Näringsämne | Mängd |
---|---|
Mättade fettsyror | 3.3 g |
Enkelomättade fettsyror | 1.2 g |
Fleromättade fettsyror | 0.1 g |
Mikronutrienternas fördelning
Vitaminer
Näringsämne | Mängd |
---|---|
A-vitamin | 44 μg |
Vitamin B1 | 0.03 mg |
Vitamin B2 | 0.4 mg |
Vitamin B3 | 0.1 mg |
Niacinekvivalenter | 8 mg |
Vitamin B6 | 0.06 mg |
Vitamin B9 | 46 μg |
Vitamin B12 | 2.1 μg |
D-vitamin | 0.04 μg |
E-vitamin | 0.1 mg |
Mineraler
Näringsämne | Mängd |
---|---|
Fosfor | 700 mg |
Järn | 0.2 mg |
Kalcium | 1030 mg |
Kalium | 115 mg |
Magnesium | 42 mg |
Natrium | 430 mg |
Selen | 12.4 μg |
Zink | 4 mg |
Källa: Svenska Livsmedelsverket