Näringsinnehåll för ost hÃ¥rdost fett 5%

Energiinnehållet i 100 g ost hÃ¥rdost fett 5% är 188 kalorier (787 kJ). Det är ungefär lika mycket som i följande livsmedel:

• Färskost pÃ¥ filmjölk o gräddfil fett ca 14% - 178 kalorier (743 kJ)
• Ost hÃ¥rdost fett 7% - 203 kalorier (851 kJ)
• Camembert vitmögelost lätt fett 11% - 185 kalorier (774 kJ)
• Färskost lätt fett 15% typ Philadelphia - 187 kalorier (782 kJ)
• Potatiskroketter frysta - 189 kalorier (793 kJ)

Fettsyrornas fördelning

Näringsämne	Mängd
Mättade fettsyror	3.3 g
Enkelomättade fettsyror	1.2 g
Fleromättade fettsyror	0.1 g

Mikronutrienternas fördelning

μg), A-vitamin (44 μg), Magnesium (42 mg), Selen (12.4 μg), Niacinekvivalenter (8 mg), Zink (4 mg), Vitamin B12 (2.1 μg), Vitamin B2 (0.4 mg), Järn (0.2 mg), Vitamin B3 (0.1 mg), E-vitamin (0.1 mg), Vitamin B6 (0.06 mg), D-vitamin (0.04 μg), Vitamin B1 (0.03 mg)" />

Vitaminer

Näringsämne	Mängd
A-vitamin	44 μg
Vitamin B1	0.03 mg
Vitamin B2	0.4 mg
Vitamin B3	0.1 mg
Niacinekvivalenter	8 mg
Vitamin B6	0.06 mg
Vitamin B9	46 μg
Vitamin B12	2.1 μg
D-vitamin	0.04 μg
E-vitamin	0.1 mg

Mineraler

Näringsämne	Mängd
Fosfor	700 mg
Järn	0.2 mg
Kalcium	1030 mg
Kalium	115 mg
Magnesium	42 mg
Natrium	430 mg
Selen	12.4 μg
Zink	4 mg

Källa: Svenska Livsmedelsverket